こんにちは☆
本日はユメキットのプログラムをご紹介します！
本日紹介するプログラムは「ウォーキング」です。
当事業所では運動プログラムが複数ありますが、
ウォーキングは受講率が高い、特に人気のプログラムです。
週4日40分ほど、約3kmの道のりを週4日歩いています。
なぜ、プログラムとして「ウォーキング」を取り入れているのか。
下記の理由があります。
1.体力の維持・向上のため。
企業見学や説明会に参加させていただく機会がありますが、
必ずと言っても良いほどに”企業が求める人物像”として
「週20時間の勤務と自宅から会社まで通勤できる体力がある」が
挙げられています。
ウォーキングを取り入れることで、しっかりと週20時間の勤務と通勤できる体力づくりをしていきます。
2.適度な疲労で夜間の睡眠を促すため。
ウォーキングをすることで、適度な疲労感を得ることで
夜間に深い眠りをもたらすことができます。
3.自律神経の安定を促すため
交感神経と副交感神経のバランスを整え、自律神経を安定させます。
さらに、セロトニンなどの幸福ホルモンが分泌され、
リラックス効果やストレス軽減、メンタルの安定にもつながります。
実際にユメキットを卒業された利用者さんから
「就職してから、体力がいかに重要か痛感しているので、ユメキットでの運動プログラムがとても役に立った。」（Yさん）
「ユメキットでウォーキングに取り組んでいたことで、週5日勤務しても疲れにくかった。」（Kさん）
とお話をいただいています。
働くためには、生活リズムの安定と週20時間勤務できる体力が必要です。
ユメキットで働くための体力づくりをしてみませんか？
