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こんにちは。
思い出したくない記憶を思い出すことってありますよね。
私は入浴中などに思い出しては憂鬱になることが多々あります。
これは脳の仕組みの問題で、暇になると起こりやすいらしく、
そういうものだと諦めていました。
しかし私はある時、”テトリスを１回２０分間、５週間継続してプレイすると嫌なことを思い出す回数が減る”という
実験結果を目にしました。
詳しくは理解できていないのですが、
頭の中でブロックを回転させるイメージをすることや、
ブロックをどこに配置するか考えることによって
嫌な記憶の定着・再生を阻害する、という仕組みのようです。
プレイした全員に良い効果が出るわけではないと思いますが、
公式サイトを開けば無料でプレイできますし、暇をつぶすのにも丁度いいので、
ひとまず継続してみてどのような変化が起こるか、自分の身で確かめたいと思います。
誰でも手軽に遊べますので、皆様も試してみてはいかがでしょうか。
最後までご覧いただきありがとうございました。
参考: テトリスを20分プレイすると「トラウマ記憶が大幅に消える」
史上最小の銀河か？星が60個しかない謎の天体「UMa3/U1」とは
元論文:A guided single session intervention to reduce intrusive memories of work-related trauma: a randomised controlled trial with healthcare workers in the COVID-19 pandemic https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-024-03569-8
