こんにちは☆
5月に入り、今のところは過ごしやすい気候ですね！
（GW明けは暑くなるのでしょうか…怯）
さて、今回は紫外線に関してのお話です。
皆さんはすでに紫外線対策をしておりますか？
紫外線というと、7～8月が強いイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが
実は紫外線は3月から強くなり、5月には一気に夏並みの紫外線が降り注ぐそうです。
そのため、本来であれば3月から日焼け対策はしなければなりません。
紫外線は日焼けだけでなく、シミ・シワ・たるみの原因にもなりますよ…。
まだ日焼け対策をしていない方は下記の4つの対策方法を読んで
今すぐに日焼け対策をしましょう！
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①日焼け止めを塗る
お顔はもちろんのこと、肌を露出する部分には必ず日焼け止めを塗りましょう。
なお日焼け止めに表記されている”SPF”は
「日焼けの時間をどれだけ遅らせることができるか」という意味です。
そのため朝に1度塗ったきりではなく、
最低でもお昼ごろに日焼け止めをもう1度塗りなおすことが基本です。
こまめに塗りなおせないお顔には、日焼け止め機能のついたファンデーションや
フェイスパウダーなどのコスメを使いましょう♪
②日傘をさす（帽子をかぶる）
頭に紫外線を浴びると、フケや抜け毛の原因になります。
日傘をさして、頭皮を守りましょう。
帽子をかぶる場合は、麦わら帽子のようなつばがぐるりとしたものがおススメです。
③保湿をする
紫外線を浴びた肌は非常にデリケートです。
化粧水やボディローションでの保湿を忘れずに。
クリームやオイルで水分に蓋をするとなお良しです！
④良質な睡眠と栄養バランスの整った食事を心がける
前回のブログで規則正しい生活について書かせていただきましたが、
睡眠と栄養は日焼け対策にもなります！
生活リズムを整えることで、体内からの日焼け対策になります☆
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日焼け対策を怠って、秋には日焼けで肌が黒くなってしまった！
気づいたら顔がシミだらけになってた！
なんてことにならないようにしましょうね。
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