アンガーマネジメント～一次感情を伝える練習～

今回のアンガーマネジメントでは、一次感情を伝える練習を行いました。

一次感情とは、心の中にある本当の思いのことを言います。

この一次感情を言葉にして相手に伝えることで怒りをコントロールしていきます。