ストレスマネジメント～セルフマネジメント～

本日のストレスマネジメント講座は自分の状態を客観的に把握するために「セルフモニタリング」を行いました。

自分の行動と気分について、記録・分析をすることでストレスに振り回されない生活を目指していきます。