お家ストレッチのご紹介２～タオルストレッチ～

本日はお家でできるタオルストレッチをご紹介します。

１．タオルの両端を持ち、そのまま両腕を頭の上にまっすぐ伸ばし、
10秒キープする。

２．肩甲骨にギュッと力を入れながら、両腕を下し、10秒キープする。

無理のない範囲で1～2を数回繰り返す。

肩甲骨周りの筋肉を動かして、こりをほぐしていきましょう！