10日間という長い連休が終わり、今日から出勤ですね。
みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
お天気の良い日にお出かけされた方も多くいらっしゃったと思いますが、
気温の寒暖差の激しい春も熱中症に注意しなければいけません。
これからだんだん気温が上がっていきますので、毎日気温や湿度をチェックして、
服装に気をつけ、こまめな水分補給を心がけ熱中症にならないようにしましょう。
熱中症の予防
・普段から体力をつけておくこと。
・しっかり睡眠をとること。
・ゆったりめで吸湿性、通気性の高い服を着用する。
・利尿作用のある飲み物（アルコールやカフェインを含む飲み物）を
多量に摂取しない。
・こまめに水分と一緒に塩分も補給する。
「のどが渇いた」と感じた時は、脱水症状が始まっているそうですので、
のどが渇いてからではなく、意識して水分補給をすることが大切です。