皆さんは最近、気温が下がって過ごしやすい季節になってきたはずなのに、
なんだか体の調子が悪い…と感じることはありませんか？
夏から秋にかけて季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。
それは、一日の寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが体調を崩すことの要因になっていると考えられているからです。
自律神経のバランスを乱さないようにするためには
「食事・睡眠・適度な運動・リラックス」が大事です。
夏場はシャワーだけで済ませていたという入浴を湯船に浸かってリラックスするなど
副交感神経がリラックスするように心がけていきましょう。
