セルフケアのご紹介1~頭皮マッサージ~ - 就労移行支援事業所ユメキット

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セルフケアのご紹介1~頭皮マッサージ~

本日はセルフケア、頭皮マッサージのご紹介をします。

1.指の腹をおでこの生え際に置いて、生え際から頭頂部に向かって
ゆっくり押していきます。
※頭皮を動かすことを意識して行ってください。

2.指の腹をこめかみ周辺に置いて、ゆっくり円を描きながらもみほぐします。

3.頭頂部と後頭部のマッサージ、両手で頭を包み込むように指の腹を置いて、
頭頂部に向かって押していきます。
※頭皮を柔らかくすることを意識して行ってください。

皆さんもぜひ試してみてください。