口内炎ができたときは 2020年7月21日 ビタミンCが不足すると体が疲れやすくなります。 そして、疲れやストレス、睡眠不足から口の中の粘膜がただれて口内炎ができます。 口内炎は細菌やウィルス、カビによっても発症します。 予防するには、バランスのとれた食生活と質の良い睡眠を心がけていきましょう。 口内炎ができた時には… 口内炎薬を塗る タバコ・アルコールを控える 刺激物を避ける 薄味のスープやおかゆなどを食べる 柔らかい歯ブラシを使う 良質な睡眠をとる