スタッフブログ~アンガーマネジメント「自分ほめ日記」~ - 就労移行支援事業所ユメキット

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スタッフブログ~アンガーマネジメント「自分ほめ日記」~

12月末に自己肯定感を高める方法として、

「自分ほめ日記」

をご紹介させていただきましたが、みなさん覚えていらっしゃいますか?
ユメキットでは現在、アンガーマネージメントを受講中のお二人が、
自己肯定感を高めるトレーニングとして「自分ほめ日記」に取り組んでいます。
「自分ほめ日記」を書くポイントは、

①寝る前に書く

②毎日2~3個は書く

③出来事+形容詞で一文を作る

でしたね。
お二人が書かれた自分ほめ日記には、

「スーパーの5%オフに惑わされずに
必要な物だけ買い物できた私、我慢強い!」

「今日もみんなに笑顔で接することができた
私、優しいね!」

「今日もお皿を洗った私、偉い!」

などが書かれています。
どんなに些細なことや、当たり前だと思っていたことも
立派な行動の一つなのです。

みなさんも「自分ほめ日記」始めて、自分をほめる習慣を始めてみませんか?