本日はアンガーマネージメント講座の最終回でした。
アンガーマネージメント講座では怒りのコントロールを学ぶのと同時に
自己肯定感を上げるトレーニングも行います。
本日最終回は、お互いに誉め合うワークを行いました。
日本人はなかなか日々の生活の中で誉め合うことがないので、
ちょっと照れくさいですが、お互いをしっかり誉め合うことができましたね。
アンガーマネージメントを受講しての感想をご紹介します。
あまり馴染みのないプログラムだったが、自身の心の動き方やポイントなどが
学べてとても興味深い内容でした。
そのうちテレビのあおり運転の特集でも取り上げられているのを見て、
注目されているプログラムなことを知りました。
自己を肯定したり、ポジティブな感情を増やすのは、
今の自分にはなかなか難しいことですが、少しずつ意識していくことで、
心も健康になっていければ良いなと思います。
講座終了後は、毎日「自分ほめ日記」を書き、
自己肯定感を上げるワークに取組みます。